脱毛クリームでムダ毛をすっきり処理
それほど太くないのにお腹だけポッコリ出ている方をよく見かけます。
このような体型の人の特徴として猫背気味でお腹が出ています。
猫背姿勢の人は胸郭が狭くなり胃が押し下げられやすく
その結果胃が下にさがります。いわゆる胃下垂です。
胃下垂ですと胃の消化作用の働きが落ち
食べ物が胃に残る時間が長く、胃がもたれやすくなります。
このような場合は、まずは猫背姿勢をリセットします。
猫背姿勢の人には骨盤後傾タイプと骨盤前傾タイプの人がいますが
大半の方は骨盤が後傾しています。
そこで、後傾している骨盤を起こし、肩甲骨を真ん中に引き寄せるようにして
横から見ると、耳と肩が一直線に揃うようにします。
これは仰向けでも座った状態でもできます。
この状態から両腕を伸ばして深呼吸をします。
特に胃が下にさがり気味の人は仰向けで行うようにしましょう。